おすすめの快眠グッズ

睡眠健康指導士上級がおすすめする快眠グッズ

 

巷に溢れて何を選べばいいかわからないレベルの睡眠グッズ、快眠グッズ。

その中で、睡眠の基礎知識から考えて効果的なグッズ、実際に使用して効果的なグッズを睡眠健康指導士上級がおすすめします。

 

快眠グッズは枕やマットレスなどの寝具、パジャマやレッグウォーマーなどの衣類、睡眠障害の対処をサポートするグッズなど幅広くあります。

 

その中から、睡眠健康指導士上級がおすすめグッズをご紹介します。

 

睡眠健康指導士上級のおすすめ睡眠グッズはこちらから

おすすめの快眠グッズ

NHKテストの花道で紹介!光目覚ましinti4の効果とは?

NHKテストの花道で紹介!光目覚ましinti4の効果とは? 光目覚まし時計「inti4」の効果について睡眠健康指導士上級が解説します。 光目覚まし時計「inti4」は受験生におすすめの光目覚ましです! 睡眠リズムを改善し、記憶力をアップして受験を迎えましょう。
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iPhone xで使えるおすすめのブルーライトカットフィルム

iPhone xで使えるおすすめのブルーライトカットフィルムについて解説します。 ブルーライトカットは、もはやスマホを使う上で必須項目と言っていいものです。 そのブルーライトカットフィルムのおすすめをご紹介します。 iPhone xで使えるものもご紹介します。
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メラトニンのサプリメントに効果はある?

メラトニンのサプリメントに効果はある?メラトニンのサプリメントについて解説していきます。 メラトニンのサプリメントは種類が少なく、海外のメラトニンサプリメントを取り寄せる人もいます。海外のメラトニンサプリメントは含有量がまちまちという問題もあります。第一はメラトニンが自然と分泌する生活を送ることです。
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めざましカーテン mornin‘の効果とは?睡眠指導士の体験談

めざましカーテン mornin‘の効果とは?睡眠指導士の体験談をご紹介します。 めざましカーテン mornin’は、タイマーに合わせてカーテンを自動で開けてくれる便利な快眠グッズです。 寝つきが悪い、寝起きが悪い人にはおすすめの快眠グッズです。
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ブライトライトME+の体験談|5年間使用の睡眠健康指導士の口コミ

ブライトライトME+の体験談|5年間使用の睡眠健康指導士の口コミをご紹介します。 ブライトライトME+は、高照度の光治療に使われる高照度照明器具です。 朝に強い光を浴びることで、人間の睡眠リズムは改善されます。 この結果、睡眠障害の改善、目覚めをよくする、寝つきをよくするなどの効果が見込めます。
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光目覚まし時計「エナジーライトinti」の効果とは?

光目覚まし時計「エナジーライトinti」の効果を睡眠健康指導士上級が解説します。 朝に強い光を浴びることは、睡眠の改善に非常に重要です。 ただ、起きてすぐに外に行き長時間光を浴びることはなかなかできないと思います。 そこで必要になるのが、光目覚まし時計です。 その効果を解説します。
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パソコンでブルーライトカットができるアプリf.luxの使い方

パソコンでブルーライトカットができるアプリf.luxの使い方をご紹介します。 ブルーライトカットの方法は色々ありますが、このf.luxはパソコンでのブルーライトカットにおすすめです。 無料で出来るので、すぐに始められます!
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NightshiftモードでiPhoneのブルーライトカットをする方法

NightshiftモードでiPhoneのブルーライトカットをする方法を睡眠健康指導士上級が解説します。 iPhoneなどのスマホはブルーライトを発していますが、これは睡眠にとっては天敵です。 少しでもブルーライトをカットするためには、nightshiftモードが無料ですぐできる対策です。
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ナステントの効果とは?

ナステントの効果とは?睡眠時無呼吸症候群やいびきの改善におすすめの快眠グッズ「ナステント」の効果をご紹介します。 ナステントは重症の睡眠時無呼吸症候群の改善には効果が見込めませんが、軽症や予備軍には効果が見込めるグッズです。 誤飲事故を受けて販売停止となっていますが、早期の販売再開が待たれます。
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ナステントの販売再開はいつ?2017年4月に公式発表

ナステントの販売再開はいつ?2017年4月に公式発表が販売元であるセブン・ドリーマーズ・ラボラトリー株式会社からありました。 販売再開時期は未定ですが、医療機関の受診後にナステントが買えるようになるようです。 ひと手間増えますが、睡眠時無呼吸症候群の改善に効果的なナステントが再び買えるようになりそうです。