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睡眠の基礎知識

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電気をつけたまま寝る影響とは?真っ暗だと眠れない人の対処法

基本的には夜は暗くしておくのが、睡眠にはよい環境です。 ただ、夜暗いのが怖いという場合はそれもよくありません。 ちょうどいい暗さを作るコツをご紹介します。
2021.03.01
睡眠の基礎知識
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中谷圭太郎
中谷圭太郎

睡眠健康指導士上級、睡眠検定2級。
自分の睡眠障害を対処しつつ、睡眠情報を発信中。

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