睡眠の基礎知識電気をつけたまま寝る影響とは?真っ暗だと眠れない人の対処法 基本的には夜は暗くしておくのが、睡眠にはよい環境です。 ただ、夜暗いのが怖いという場合はそれもよくありません。 ちょうどいい暗さを作るコツをご紹介します。 2021.03.01睡眠の基礎知識