おすすめの快眠グッズ

睡眠健康指導士上級がおすすめする快眠グッズ

睡眠健康指導士上級がおすすめする快眠グッズのご紹介です。 睡眠に関するグッズは、怪しいものからおすすめのものまで数多くあります。 寝具は値段もピンキリですが、高ければいいという訳でもありません。 その他睡眠障害対処のサポートグッズや、パジャマなどもご紹介します。
睡眠障害

睡眠障害の種類や症状まとめ

睡眠障害の種類や症状をご紹介します。 睡眠障害には多くの種類があり、対処方法もその種類を知らなければ対処できません。 また、睡眠障害の対処方法の1つに睡眠導入剤の利用があります。 現在の睡眠導入剤は安全性には問題ありませんが、特徴が異なります。 睡眠導入剤も踏まえ、睡眠障害を対処する方法をご紹介します。
睡眠のコツ集

睡眠の質を高めるコツ

睡眠の質を高めるコツ・テクニック集を睡眠健康指導士上級がご紹介します。 睡眠には現在で分かっているものだけでも、十分日々の生活の中に落とし込めるものがあります。 そのような睡眠のコツ・テクニックを駆使して睡眠の質を上げる方法をご紹介します。
睡眠の基礎知識

睡眠の基礎知識

睡眠の基礎知識まとめをご紹介します。 睡眠は分かっていないことも多いですが、分かっていることも多々あります。 適正な睡眠時間、何時間寝ればいいのか?睡眠不足になるとどうなるか、睡眠不足の影響は?睡眠に関する間違えあるあるなどをご紹介しています。